Le yoga et le qi-gong sont des disciplines liées respectivement à la médecine ayurvédique et à la médecine traditionnelle chinoise. Ils ont en commun des exercices du corps respectueux de celui-ci, la respiration et l'unification du corps et de l'esprit. Les mouvements proposés mobilisent l'ensemble des muscles ; tout comme les respirations, ils sont réalisés en conscience, et l'ensemble permet de s'apaiser.
La sophrologie complète admirablement ces deux pratiques, par son intention à percevoir finement le langage du corps et des émotions.
Pendant cette journée, nous vous proposons un programme mêlant qi-gong et yoga, respirations, mouvements lents et exercices de sophrologie. Vous pouvez vous laisser guider à mieux contacter votre corps, le laisser souffler, et pourquoi pas à lâcher prise…
Se détendre, se relâcher, c'est à la fois source de calme et d'une belle énergie.
